快睡著突然心里難受可能由多種原因引起，如心理壓力過大、睡眠環(huán)境不佳、睡前過度興奮、心臟神經(jīng)官能癥、呼吸系統(tǒng)疾病等。
心理壓力過大：長期處于高壓力狀態(tài)下，大腦神經(jīng)一直處于緊張狀態(tài)，容易在快睡著時突然出現(xiàn)心里難受的情況。建議學會合理釋放壓力，如進行適量運動、聽舒緩音樂、與朋友傾訴等。
睡眠環(huán)境不佳：環(huán)境嘈雜、溫度不適、床鋪不舒適等都可能影響睡眠質(zhì)量，導致快睡著時心里難受。可改善睡眠環(huán)境，保持安靜、舒適的睡眠氛圍。
睡前過度興奮：如看刺激性的電影、玩激烈的游戲等，會使大腦興奮度難以快速降低，從而在入睡時出現(xiàn)不適。睡前應(yīng)避免過度興奮，進行放松的活動，如泡個熱水澡、閱讀輕松的書籍。
心臟神經(jīng)官能癥：多由自主神經(jīng)功能紊亂引起，可出現(xiàn)心慌、胸悶等癥狀?？赏ㄟ^調(diào)整生活作息、避免過度勞累、保持心情舒暢等方式緩解。
呼吸系統(tǒng)疾?。喝缦?、慢性阻塞性肺疾病等，在夜間睡眠時可能因呼吸道不暢等原因?qū)е滦睦镫y受。需積極治療原發(fā)病，保持呼吸道通暢。
注意：如果這種情況經(jīng)常出現(xiàn)且較為嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)，進行相關(guān)檢查，以明確病因并接受專業(yè)治療。
