健康咨詢描述: 每次工作沒有做完,晚上都會做夢繼續(xù)工作。每次第二天有要坐車去哪里的活動,晚上都會做夢夢到自己遲到了而錯過了活動,然后第二天都是早早起床,心跳加速,吃不下東西,直到坐上車了才能平靜下來。每次有什么重要決定的時(shí)候,總會緊張到惡心想吐心跳加速。不知道怎么才能改變這種心態(tài)?
你好,根據(jù)你所描述的,考慮這種情況下是因?yàn)榻箲]所造成的,這種情況你需要降低自己的目標(biāo),才能夠減少自己的焦慮,出現(xiàn)焦慮情緒的話,需要轉(zhuǎn)移自己的注意力,可以聽一下輕音樂之類的,多出去運(yùn)動,釋放一下情緒。
引起上述癥狀的原因很多,一方面與精神心理因素有關(guān),例如壓力緊張,適度的緊張可以提高興奮性,提高工作效率。過度的壓力給人帶來心理負(fù)擔(dān),產(chǎn)生緊張焦慮情緒。另一方面也與個性有關(guān)。建議調(diào)整心態(tài),增強(qiáng)自信,及時(shí)化解壓力,提高應(yīng)對問題和適應(yīng)環(huán)境的能力。
你好,很高興為你服務(wù),根據(jù)你的描述,你出現(xiàn)的這種情況應(yīng)該就是因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ髮?dǎo)致的,已經(jīng)形成強(qiáng)迫行為了,這就是心里作用,建議放松心情,工作態(tài)度端正認(rèn)真就好,不必要搞得自己緊張焦慮。
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