一米六五一百三十斤，顯得可肥可肥了

      你好，很高興回答你的問題，最健康的就是運(yùn)動(dòng)加科學(xué)飲食。每天加大運(yùn)動(dòng)量，有氧運(yùn)動(dòng)45分鐘以上，外加無氧器械，自然能瘦。吃的方面夠營(yíng)養(yǎng)就行，不要過量飲食，不要吃油膩辛辣高熱量食物，
      

      一個(gè)星期，不會(huì)見到明顯效果的，繼續(xù)堅(jiān)持每天跑步一小時(shí)，減少晚飯的食量，尤其是碳水化合物應(yīng)減少，可適量吃點(diǎn)瘦肉，魚，蝦等維持機(jī)體需要，多吃蔬菜，避免短時(shí)間內(nèi)減重過多。
      

      病情分析：
      你好，減肥要用對(duì)方法，不要自己嚇減，慢慢的去改善習(xí)慣
      指導(dǎo)意見：
      不可能說你一吃的少了，就會(huì)瘦，而且，減肥肯定沒有那么容易，攝入量要小于支出的量，慢慢才會(huì)瘦。
      
      以上是對(duì)“一米六五一百三十斤，顯得可肥可肥了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好朋友，很榮幸為您服務(wù)，根據(jù)您說的這種情況分析。建議加強(qiáng)體育鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)每天正常的飲食，禁食辛辣刺激性食物，禁食油膩甜性食物，加強(qiáng)體育鍛煉。