一米六五一百三十斤，每天晚上先走十分鐘

      你好，根據(jù)你所描述的癥狀?？梢酝ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥的。并且建議運(yùn)動(dòng)減肥期間盡量少吃油膩食物及零食膨化食品等。而且需要堅(jiān)持的。
      

      病情分析：
      你好，通常主要還是受脂肪囤積明顯形成引起偏胖情況表現(xiàn)，還需要合理鍛煉，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，相關(guān)鍛煉還需均衡合理，按現(xiàn)在情況達(dá)不到預(yù)期，而且你現(xiàn)在情況還處在青春發(fā)育期，需要合理鍛煉才可以達(dá)到預(yù)期，可以考慮跑步三十分鐘或者快走三十分鐘左右，同時(shí)飲食均衡，可以改善，
      
      以上是對(duì)“一米六五一百三十斤，每天晚上先走十分鐘”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，減肥的關(guān)鍵是堅(jiān)持，堅(jiān)持就是勝利。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      鍛煉的同時(shí)要健康飲食，多吃水果蔬菜，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步，游泳，騎自行車(chē)，生活起居有規(guī)律，早睡早起。