個子只有一米五一，希望長到一米六五
女 | 15歲 2020-02-04 16:49:35
1人回復(fù)
來自南通市
健康咨詢描述： 身邊的同學(xué)都有一米六，有沒有什么辦法可以一年長10厘米，最好能在18歲前長到一米七，家長都不矮，希望給點建議
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2020-02-04 17:05:50 我要投訴
身高落后應(yīng)先確定原因，若是疾病因素所致應(yīng)進行相應(yīng)治療才可以改善身高增長。若不存在疾病因素，平時注意均衡營養(yǎng)，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)攝入，如純牛乳、雞蛋、瘦肉等；保證充足的睡眠；多進行有氧運動，如跳繩、快走、慢跑、游泳等，跳繩、打籃球等跳躍一類的運動效果更好一些。但無論什么方法，只能適當(dāng)改善身高增長，很難達(dá)到每年增長10㎝的目標(biāo)。
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