長(zhǎng)期失眠沒(méi)天都要到4

      根據(jù)你這種情況分析考慮，如果你存在長(zhǎng)期失眠，這種癥狀一方面考慮，可能是運(yùn)用你的精神疾病所導(dǎo)致的，另一方面，可能是由于你壓力過(guò)大所引起的情況下，可以去中醫(yī)院喝中藥進(jìn)行調(diào)理。
      

      對(duì)于加快入睡、維持睡眠、增加睡眠的深度可以從生活方式調(diào)整和藥物輔助兩方面來(lái)進(jìn)行。一是把我們的床鋪收拾的柔軟、舒適，平時(shí)要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，對(duì)于您來(lái)說(shuō)可以適當(dāng)慢走，白天有一定體力消耗疲勞了晚上容易睡的香。睡前熱水泡腳、喝熱牛奶，睡前不要看手機(jī)，比如晚上十點(diǎn)躺在床上培養(yǎng)睡眠的感覺(jué)，也可通過(guò)逐漸縮短白天睡眠時(shí)間拉長(zhǎng)夜間睡眠來(lái)達(dá)到逐漸改善睡眠的目的，這一類生活方式的維持可能短時(shí)間之內(nèi)能不一定能看到明顯的效果，但是對(duì)于維持我們睡眠的這個(gè)狀態(tài)，減少睡眠的情況進(jìn)一步惡化是有很大作用的。睡眠良好是一個(gè)人最基本的生理需要，長(zhǎng)期睡眠異常會(huì)引起頭暈、頭痛、記憶力減退等，對(duì)日常生活有影響或者癥狀需要系統(tǒng)治療。
      

      你好！根據(jù)你描述的情況考慮神經(jīng)衰弱的可能，可以適當(dāng)服用谷維素、安神補(bǔ)腦液等藥物進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)放松心情，緩解內(nèi)心壓力，合理安排作息時(shí)間，保證充足睡眠。
      
      以上是對(duì)“長(zhǎng)期失眠沒(méi)天都要到4”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      根據(jù)你的描述，你長(zhǎng)期失眠，首先建議去醫(yī)院睡眠科檢查鑒定，根據(jù)醫(yī)生的診斷結(jié)果，看看有沒(méi)有器質(zhì)性的病變，如果需要請(qǐng)服藥治療，當(dāng)然失眠更多是心理因素引起的，建議你去找一個(gè)心理咨詢師去做有關(guān)睡眠障礙方面的心理咨詢，也許能夠放松身心，緩解這些癥狀，提高睡眠質(zhì)量。