失眠，緊張，多夢，想問下如何來調(diào)整睡眠？

女 | 27歲 2018-10-16 04:09:06 2人回復(fù) 來自淮安市

健康咨詢描述：失眠，緊張，多夢，想問下如何來調(diào)整睡眠？

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2018-10-16 04:22:45 我要投訴

你好，看到你的描述，你是休息不好，一天工作就沒有精神，你合理安排休息時間，加強一下自己的體育鍛煉，多做一戶外活動，可以喝點兒安神補腦液來調(diào)節(jié)一下。望采納。

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2018-10-16 04:13:19 我要投訴

你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，緊張會導(dǎo)致失眠，能說說你是因為什么事情緊張嗎，你這種情況是情緒導(dǎo)致的失眠，建議適當(dāng)增加運動，保持心情舒暢，輔以安神藥調(diào)整。

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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