失眠多夢.睡眠太差.

女 | 25歲 2020-04-29 09:15:04 2人回復來自金華市

健康咨詢描述：睡眠特別不好.想睡卻睡不著.現(xiàn)在每天晚上都要做夢.有時候一晚上都做好幾個夢.白天睡著時候也是容易做夢.每天睡不好早上起來渾身酸痛.頭也痛.不知道如何緩解…

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2020-04-29 09:16:19 我要投訴

在睡覺之前不要胡思亂想，一定要注意，不要玩手機，別打游戲，可以把手機關機，這樣才能夠安心的睡覺，在睡覺之前也可以喝一杯溫牛奶，也是有助于睡眠的。

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2020-04-29 09:26:13 我要投訴

引起失眠的原因有很多心理壓力過大，疾病以及植物神經(jīng)紊亂，目前還是建議適當放松心情，不要壓力過大，平時一定要規(guī)律睡眠，規(guī)律飲食，盡量不要熬夜，可以服用一些營養(yǎng)神經(jīng)的藥物進行緩解癥狀，平時睡覺之前喝一杯熱牛奶也有助于睡眠。

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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