睡眠有些糟糕，更喜歡白天睡覺
健康咨詢描述： 睡眠有些糟糕，更喜歡白天睡覺，晚上睡不著，即使晚上睡了也經(jīng)常做夢(mèng)，尤其一個(gè)人的時(shí)候更不會(huì)睡覺，再困也很難睡著。
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你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，你的情況屬于入睡困難，一個(gè)人的時(shí)候是因?yàn)楹ε滤恢鴨幔瑫r(shí)間長(zhǎng)了會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的，建議服用安神補(bǔ)腦液調(diào)理睡眠。
也有害怕的因素，一個(gè)人的話會(huì)把燈打開，門窗都檢查關(guān)好，包括窗簾也要拉好，衣柜也要關(guān)好，然后通宵都不睡覺，特別困也睡不著的那種。經(jīng)常這樣
真的是害怕，其實(shí)害怕就是自己嚇唬自己，我也有過這樣的經(jīng)歷，老公出差，開始就是這樣的，后來知道沒有必要這樣，然后不知不覺的就什么都不怕了。你現(xiàn)在已經(jīng)有些強(qiáng)迫了，要學(xué)會(huì)自己調(diào)整心態(tài)，你的安全意識(shí)很強(qiáng)了，本來也是很安全的，正常生活，正常作息就好。
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你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，你的生物鐘有些紊亂的。也不知道你是如何養(yǎng)成這種習(xí)慣的，一個(gè)人要自律的！為什么會(huì)不知不覺的養(yǎng)成這種顛倒的習(xí)慣呢？一個(gè)人只要有自己的理想，就會(huì)像他人一樣，管理好自己的時(shí)間，按時(shí)學(xué)習(xí)工作交友鍛煉等，每天睡覺的時(shí)候，因?yàn)橐呀?jīng)完成了當(dāng)天的任務(wù)，心情都是放松的，怎么會(huì)睡不著覺呢？如果實(shí)在睡不著覺，那就努力的看書，學(xué)習(xí)總有看累的時(shí)候！如果就是看手機(jī)娛樂的話，那當(dāng)然是很難睡著！
即使不看手機(jī)，就一直閉著眼，也要一兩個(gè)小時(shí)，睡眠很淺的那種，或者會(huì)突然驚醒，然后更睡不著
你不看手機(jī)你干嘛？你有什么樣的理想目標(biāo)？整個(gè)白天是怎么樣為這個(gè)目標(biāo)而努力的？學(xué)習(xí)，鍛煉，人際交往，合理營(yíng)養(yǎng)，家庭關(guān)系，情感關(guān)系等，把這些處理好了，睡眠就不會(huì)有問題了。如果你還有什么事情覺得有疑惑的話，可以在這個(gè)平臺(tái)的在線咨詢的搜索我的名字找到我，希望能夠給到你更多的幫助
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你好，針對(duì)你所說的情況，考慮是出現(xiàn)了失眠的癥狀，其實(shí)做夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象，而且做夢(mèng)本身就是睡眠過程中的一部分，做夢(mèng)并不影響睡眠，所以在做夢(mèng)方面大可不必多慮。針對(duì)你的失眠情況，建議您每天睡前喝一杯熱牛奶，用熱水泡一下腳，睡前做深呼吸、冥想、聽舒緩音樂，讓自己的身體慢慢放松下來，心情平靜下來，這樣就可以安然入睡了。實(shí)在不行的話，就需要借助鎮(zhèn)靜催眠藥來協(xié)助睡眠了。
以上是對(duì)“睡眠有些糟糕，更喜歡白天睡覺”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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