睡眠時間充足，白天還總是想睡覺

      病情分析：
      晚上睡眠時間七八個小時，對22歲而言，這個時長是可以的，但白天還是狀態(tài)不好，總是犯困
      指導意見：
      影響白天狀態(tài)的不僅僅是睡眠質量和時長，還有白天任務和環(huán)境的影響。如果您自感晚上睡眠質量還行，那么是不是白天的任務對您而言不夠喜歡不是您真正想要或需要的。或者白天整個環(huán)境比較沉悶，或者白天大多時候都以坐姿為主，減少活動。建議在白天工作或學習之余安排幾次小幅度的身體活動，每次三五分鐘即可。為白天的任務找到其意義和價值。培養(yǎng)自己的一點興趣愛好，豐富生活內容

      病情分析：
      就像你說的這種情況，發(fā)生了一些睡眠的障礙，影響了你的正常的休息，影響到第二天的工作，生活經歷等等發(fā)生這樣的問題
      指導意見：
      我們要保證良好的作息，睡眠規(guī)律的養(yǎng)成沒有什么特殊情況，晚上十點鐘睡覺，第二天6到8點鐘起床，這樣是一個正常的規(guī)律，如果中午可以小瞇一會兒，也有利于下午的工作狀態(tài)