晚上睡眠不好白天愛睡覺

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，如果你晚上睡不好的話，這就證明你的睡眠時(shí)間是不足的，所以你第二天肯定是沒有精神，所以白天犯困也就出現(xiàn)了！
      指導(dǎo)意見：
      其實(shí)導(dǎo)致晚上失眠或者出現(xiàn)睡眠障礙的因素，有很多最常見的因素就是心理因素，比如說心理壓力比較大，工作壓力大，生活壓力大或者是家庭原因，人際關(guān)系等等，所以一定要好好想一想，看看哪方面對(duì)于你的影響比較大。
      

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在睡眠質(zhì)量下降，引起的失眠多夢，生物鐘紊亂，神經(jīng)衰弱等問題，同時(shí)也不排除存在其他器質(zhì)性病變?cè)斐捎绊懀?br />      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問題思慮過度，最好到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)系統(tǒng)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果對(duì)癥治療，同時(shí)注意情緒狀態(tài)調(diào)整，不要受到負(fù)面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，避免強(qiáng)迫思維，白天適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，勞逸結(jié)合，看看效果
      

      病情分析：
      通過您的描述，您說晚上睡得不好，白天總是又想睡覺，這主要跟你晚上睡眠質(zhì)量差，直接就會(huì)影響到第2天的精力，所以這樣就形成了惡性循環(huán)，您目前這種狀況非常痛苦
      指導(dǎo)意見：
      這種情況跟多種原因有關(guān)，比如軀體不適情緒方面的問題，焦慮，緊張，壓抑，工作壓力大，等等，建議你仔細(xì)觀察尋找原因，然后有針對(duì)性的做以調(diào)整
      
      以上是對(duì)“晚上睡眠不好白天愛睡覺”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在的心情可以理解，那么你這個(gè)年齡睡眠時(shí)間不需要太長了。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述以及提供的年齡，一個(gè)人的睡眠時(shí)間會(huì)隨著季節(jié)和年齡的變化而發(fā)生變化的，現(xiàn)在這個(gè)季節(jié)可能早上醒的就會(huì)早一些，而且隨著年齡增長睡眠時(shí)間會(huì)隨之減少的，而你白天睡的時(shí)間長的話，晚上自然會(huì)睡不好的，所以白天可以中午小睡一會(huì)十到二十分鐘即可，然后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，晚上應(yīng)該會(huì)睡好的。