限制白天睡眠時(shí)間？限制白天睡眠時(shí)間

      你好，根據(jù)你的癥狀描述，你需要什么樣幫助，是說(shuō)不希望白天睡覺(jué)嗎？這種情況你可以白天多做點(diǎn)事情，分散注意力，安排好每項(xiàng)工作，這樣你就可以沒(méi)有嗜睡癥狀了。
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你講述的情況，如果平時(shí)身體健康是不需要限制白天睡眠時(shí)間的，如果晚上經(jīng)常失眠，睡眠質(zhì)量不好是需要限制白天睡眠時(shí)間，中午正常睡眠時(shí)間一小時(shí)左右。平時(shí)多喝水，多吃蔬菜水果。
      

      影響晚間睡眠質(zhì)量的原因很多啊，一方面與精神心理因素有關(guān)，例如受不良情緒的影響，另一方面也與軀體因素關(guān)系。限制白天睡眠時(shí)間，并不是改善晚睡眠的有效方法。建議養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
      
      以上是對(duì)“限制白天睡眠時(shí)間？限制白天睡眠時(shí)間”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你講述的這種情況，平時(shí)晚上睡眠充足，白天需要控制睡眠時(shí)間，晚上正常睡眠時(shí)間是八小時(shí)左右，中午睡眠時(shí)間半小時(shí)左右，睡眠太多影響身體健康。
      

      你是說(shuō)白天很困，要限制白天睡眠時(shí)間嘛？如果白天睡多了，晚上是很難入睡的！中午午睡需要，半小時(shí)到一小時(shí)期間即可，不需要睡太多，另外晚上睡前要泡泡腳，多按摩，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)！