最近卻總感覺(jué)精神狀態(tài)不好
健康咨詢描述：
初三了，最近卻總感覺(jué)精神狀態(tài)不好，當(dāng)天學(xué)的知識(shí)，晚上寫(xiě)作業(yè)時(shí)就忘了。感覺(jué)腦子也轉(zhuǎn)得不夠快，很簡(jiǎn)單的東西總是犯傻。很易怒，以前一直都是溫溫和和的，現(xiàn)在跟變了個(gè)人似的，一點(diǎn)點(diǎn)小事就發(fā)飆，越來(lái)越急躁。上課注意力都不夠集中，很容易走神。睡眠也不怎么好，有時(shí)晚上一點(diǎn)多都睡不著。感覺(jué)總是有點(diǎn)抑郁情緒，開(kāi)心不起來(lái)，同學(xué)父母都說(shuō)我很消極很負(fù)能。
怎么樣調(diào)回精神狀態(tài)，好好學(xué)習(xí)？
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你好，可能有抑郁的傾向，建議你平時(shí)要適當(dāng)?shù)亩嘧鲎鲞\(yùn)動(dòng)，鍛煉鍛煉身體，曬曬太陽(yáng)，晚上按時(shí)作息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣才能促進(jìn)你的睡眠，還能有助于你提高注意力和記憶力。你可以服用一段安神補(bǔ)腦液來(lái)調(diào)理一下睡眠。
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