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我睡眠質量不好又一年多了老是做夢

保密 | 44歲 2018-09-24 12:29:20 1人回復 來自德州市

健康咨詢描述： 我睡眠質量不好又一年多了老是做夢，睡不踏實了，有時被夢驚醒了，怎么樣才能緩解了，我工作不累挺清閑的，家里孩子們都大了，也挺清閑了，

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張子義
張子義 中日友好醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 鎿呴暱閲囩敤鐜頒唬鍖誨?涓庝笢鏂逛紶緇熷尰瀛︾浉緇
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2023-01-04 10:22:26 我要投訴

      你說一年多了，你睡眠質量不好，老是做夢，睡不踏實。工作不累挺清閑，孩子們也大了。根據你的年齡，44歲有可能是進入了女性的更年期，這是要考慮的一個很重要的生理因素。如果要提建議的話，就是多運動，和朋友們多交流說話，盡可能做到心情放松。

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