16歲才163怎么才能快速的長高

      你好，男孩子在睪丸增大后，約11-13歲身高開始加速生長，1-2年生長達(dá)發(fā)育的高峰，男孩每年平均增加9-10厘米。男孩通常在20歲左右骨骺線閉合。建議到醫(yī)院就診，拍個(gè)骨齡片，如果骨骺沒閉合，還是有增高的空間的。適量補(bǔ)充鈣和維生素D，合理飲食，營養(yǎng)均衡，保證充足的睡眠。可以多做伸展性運(yùn)動(dòng)，如游泳、打籃球等，使身體各個(gè)關(guān)節(jié)充分拉伸，全身得到活動(dòng)，有助于增高。