我是一個(gè)易胖體質(zhì)，用了半年減肥減下來了

男 | 20歲 2018-09-20 21:35:21 2人回復(fù) 來自安康市

健康咨詢描述：我是一個(gè)易胖體質(zhì)，用了半年減肥減下來了，但是現(xiàn)在工作了，每天最多20分鐘運(yùn)動(dòng)鍛煉了，已經(jīng)有點(diǎn)胖了，請(qǐng)問有什么辦法保持不胖，我還有點(diǎn)便秘，偶爾吃點(diǎn)餅干面包什么的，但是我不喝飲料，不吃奶油蛋糕和油炸食品

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2018-09-20 21:45:20 我要投訴

你好，根據(jù)你描述情況，建議繼續(xù)控制飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，注意盡量少吃熱量高的食物，如豬肉，高糖食物等，可以多吃一些魚肉，含脂肪比較少。

劉志紅盂縣人民醫(yī)院三級(jí)檢驗(yàn)師擅長: 慢性支氣管炎,肺源性心臟病,支氣管炎,氣管炎幫助網(wǎng)友：2209

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2018-09-20 21:43:18 我要投訴

      病情分析：
      你好！建議以自然運(yùn)動(dòng)及飲食控制來減肥，生活作息要正常，勿熬夜或晚睡，情緒壓力要適當(dāng)抒發(fā)，飲食宜清淡，養(yǎng)成每天排便及適量的運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      少吃多動(dòng)有恒心，心情保持愉快，需持之以恒，才不會(huì)復(fù)胖呦！祝減肥成功，加油！