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在該睡的時(shí)分睡不著？在該睡的時(shí)分睡不著
女 | 35歲 2018-09-17 15:36:03
2人回復(fù)
來(lái)自廣州市
健康咨詢描述： 在該睡的時(shí)分睡不著？在該睡的時(shí)分睡不著？在該睡的時(shí)分睡不著
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2018-09-17 15:44:16 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
問(wèn)題分析：長(zhǎng)期失眠可能危害機(jī)體的消化系統(tǒng)，造成脾胃不調(diào)，引發(fā)消化系統(tǒng)疾病。失眠癥患者一般還會(huì)有廣泛性骨骼肌痛楚癥狀，這種肌肉痛楚往往是呈游走性，而且天氣嚴(yán)寒、潮濕等經(jīng)常會(huì)加重肌肉痛楚的程度。
指導(dǎo)意見(jiàn)：注意減輕大腦興奮狀態(tài)睡前做體操適當(dāng)放松避免服用興奮飲料（如咖啡濃茶等）并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點(diǎn).口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺(jué)把睡眠留在晚上睡.白天加強(qiáng)鍛煉在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較好睡一點(diǎn).
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