明明很困卻睡不著，總是胡思亂想
健康咨詢描述： 明明很困卻睡不著，總是胡思亂想，給自己很悲觀的暗示(不管控制還是不控制總是在想)，恐懼擔憂，睡著以后也會想，然后馬上驚醒。睡前去好幾次廁所，也沒有喝很多水。請問喝什么藥會比較管用～很想以后每天都睡和安穩(wěn)覺～
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你好，你試著用鼻子吸氣，用嘴吐氣，吸氣時小腹收起，呼氣時，緩慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同時，全身心放松下來，保持深呼吸，想象著你很困睡不著，胡思亂想等等的感覺，看看它是什么顏色，什么形狀，感受著那個顏色、形狀或其他的變化……？
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指導(dǎo)意見：
你好，根據(jù)上述病情描述分析，考慮可能有睡眠質(zhì)量差，神經(jīng)衰弱等可能性，建議去當?shù)毓⑨t(yī)院神經(jīng)科就診，檢查顱腦磁共振等檢查明確診斷，口服安神補腦液以及谷維素等藥物對癥支持治療。
根據(jù)您的描述，多考慮有心理障礙疾病的可能，建議您可以前往正規(guī)中醫(yī)醫(yī)院就診，結(jié)合您的具體病情給予相應(yīng)的中藥調(diào)理治療，從而能夠很好的改善睡眠。平時要注意加強自我心里調(diào)節(jié)，保持心態(tài)平和，避免情緒波動，不要思慮過多。
以上是對“明明很困卻睡不著，總是胡思亂想”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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