睡不著但是很困近期睡覺(jué)特別輕有點(diǎn)焦慮睡一會(huì)兒就很難

女 | 18歲 2018-09-05 01:30:29 1人回復(fù) 來(lái)自保定市

健康咨詢描述：睡不著但是很困近期睡覺(jué)特別輕有點(diǎn)焦慮睡一會(huì)兒就很難入睡睡一會(huì)兒就醒了然后還是很困然后就很難入睡

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2018-09-05 01:40:24 我要投訴

你好，是最近有什么心事嗎？很困，又睡不著，越睡不著，越焦慮。形成了惡性循環(huán)。建議你白天抽時(shí)間去做心理咨詢，去解決一下當(dāng)天需要解決的問(wèn)題?，F(xiàn)在睡覺(jué)了就不要想的問(wèn)題，也不要，過(guò)多的考慮白天發(fā)生的事情。睡覺(jué)前想辦法讓自己放松，多做一些積極的美好的想象，專注于這種輕松和美好想象當(dāng)中，享受這種放松，你很快就會(huì)睡著了。