有重度焦慮很困但是睡不著睡的很淺

      病情分析：
      你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，你覺得你有重度的焦慮癥，不知道是什么時候形成的是什么原因形成的，必須要找到問題產(chǎn)生的原因，并且得以解決才能夠讓你的情緒平緩起來。
      指導(dǎo)意見：
      所以建議你應(yīng)該找學(xué)校的心理老師或者當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儙熯M行1對1的心理咨詢，在心理咨詢技術(shù)當(dāng)中，有催眠技術(shù)一項對話技術(shù)，深層溝通技術(shù)等等，都能夠幫助你找到問題產(chǎn)生的原因和解決的途徑，使你恢復(fù)到正常的學(xué)習(xí)生活狀態(tài)。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述有重度焦慮，很困，但是睡不著。睡得很淺，一點動靜就驚醒，而且睡得時間也不長。影響你第二天生活學(xué)習(xí)，沒勁難受。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時加強體育鍛煉，增強免疫力，按時睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運動，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力。多和家人溝通交流，取得支持和幫助。找心理咨詢師面對面咨詢治療，可以認(rèn)知療法，運動療法，音樂療法配以心理疏導(dǎo)效果好。
      

      病情分析：
      首先你自己的情緒焦慮也會影響到你自己的睡眠質(zhì)量，越是緊張焦慮越容易造成睡眠不良，入睡困難，長此以往形成一個復(fù)興的循環(huán)
      指導(dǎo)意見：
      改變這種情況，首先要平復(fù)自己的情緒，給自己創(chuàng)造一個良好的睡眠環(huán)境，睡前可以放松自己，聽聽音樂可以用熱水泡泡腳，這樣都有助于提高睡眠質(zhì)量。
      
      以上是對“有重度焦慮很困但是睡不著睡的很淺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      18歲少女，有重度焦慮很困但是睡不著，睡的很淺一點動靜就驚醒，而且睡的時間不長，這樣影響第二天的學(xué)習(xí)，每天渾身難受沒有勁
      指導(dǎo)意見：
      僅僅從你描述的情況較為簡單又不明確，分析可能與家庭背景成長經(jīng)歷環(huán)境有關(guān)，與性格特征行為方式有關(guān)，最好到醫(yī)院精神心理科醫(yī)生診斷檢查確診治療