提升精子質(zhì)量的食物哪些好？

      你好，很高興看見你的問題并且為你解答，如果是食補(bǔ)的話，建議你多給你老公食用富含蛋白質(zhì)的食物，多補(bǔ)充鋅元素，不要吸煙喝酒，避免熬夜多加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)
      

      病情分析：
      你好，跟據(jù)你描述的病情情況，老公精子質(zhì)量不好，活力和數(shù)量都有點(diǎn)低，可以口服點(diǎn)中藥。
      指導(dǎo)意見：
      主要還是生活作息要有規(guī)律，注意休息避免熬夜，禁止抽煙喝酒，多吃點(diǎn)富有營(yíng)養(yǎng)的食物，如瘦肉，雞蛋，牛奶。
      

      蛋類、動(dòng)物肝臟、堅(jiān)果、海鮮都可以多吃，含鋅量高，鋅元素對(duì)精子的生成和成熟都有重要的作用，但是食物中的鋅元素含量不高，能被身體吸收利用的極少，建議可以額外補(bǔ)充鋅元素，蛋白鋅硒咀嚼片對(duì)提高精子質(zhì)量有不錯(cuò)的效果，可以服用改善精子質(zhì)量。
      
      以上是對(duì)“提升精子質(zhì)量的食物哪些好？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！