很胖，小時候就胖，現(xiàn)在想減肥但不想讓別人知道
女 | 16歲 2018-08-27 13:47:16
2人回復
來自湖州市
健康咨詢描述： 很胖，小時候就胖，現(xiàn)在想減肥但不想讓別人知道，在學校沒時間，想咨尋一些減肥方法
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醫(yī)生回復區(qū)
2018-08-27 14:03:27 我要投訴
你好，根據(jù)你所描述的癥狀。想要減肥，可以通過調節(jié)飲食和適量運動進行減肥。盡量少吃油膩食物，零食及碳酸飲料類。堅持每天一到兩小時的運動
2018-08-27 13:49:04 我要投訴
病情分析：
有效的減肥辦法就是控制飲食和適當?shù)倪\動，達到減重的目的，但是不是節(jié)食
指導意見：
中午是需要8分飽，晚餐7分飽，也是需要合理搭配飲食，不能挑食，平時多參加運動如騎單車，跳繩，跑步等，消耗脂肪。達到減肥的目的。
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