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晚上失眠睡不著，十一二點(diǎn)躺在床上閉著眼睛腦子里總會(huì)

男 | 18歲 2018-08-24 23:00:22 1人回復(fù) 來(lái)自深圳市

健康咨詢描述：晚上失眠睡不著，十一二點(diǎn)躺在床上閉著眼睛腦子里總會(huì)想一些亂七八糟的的事情，控都控制不住，然后對(duì)外界的聲音很敏感，有時(shí)候可以躺到后半夜四五點(diǎn)才會(huì)睡著，然后早上七點(diǎn)又要起來(lái)上課，很煩，

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2023-01-04 10:15:29 我要投訴

通過(guò)你的描述，如果經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)這種情況，主要是由于平時(shí)過(guò)度緊張焦慮，思慮過(guò)多引起的，一定要調(diào)整好情緒，放松心情，多參加體育鍛煉來(lái)緩解壓力，睡覺前可以用溫水泡腳，或聽一些輕松舒緩的音樂(lè)來(lái)促進(jìn)睡眠。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>