解決失眠睡個(gè)安穩(wěn)覺是頭等大事

      年輕人出現(xiàn)失眠，多數(shù)都是因?yàn)槠綍r(shí)工作生活學(xué)習(xí)壓力特別大，精神高度緊張，焦慮所引起，要學(xué)會(huì)自己調(diào)整自己，放松心情，放寬心，睡前盡量別看手機(jī)，聽聽輕音樂，喝杯溫牛奶，可以口服一些自心安神的藥物。
      

      這樣主要是考慮睡眠障礙的情況，有無壓力過大的情況，這樣的癥狀有多久了的，有無長(zhǎng)期熬夜的。注意休息適量運(yùn)動(dòng)，放松壓力，不要喝濃茶及咖啡看看怎么樣。不緩解的話配合中藥調(diào)理。注意排除有無焦慮癥的。
      

      您好！根據(jù)您的描述，您是出現(xiàn)了失眠的情況，建議您口服棗仁安神膠囊進(jìn)行治療，平時(shí)注意減輕壓力，避免精神緊張，多運(yùn)動(dòng)，平緩情緒。
      
      以上是對(duì)“解決失眠睡個(gè)安穩(wěn)覺是頭等大事”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好！這位朋友，非常歡迎你的來訪！根據(jù)你的描述情況來看，建議服用安神補(bǔ)腦液，谷維素，維生素B1調(diào)理！也可以通過體育運(yùn)動(dòng)！