感覺自己胖，一心想請教醫(yī)生

      你好，青春期十四歲正是生長發(fā)育的關(guān)鍵期，最好不要減肥，平時注意增加有氧戶外活動，每天跑步三十分鐘，多吃新鮮蔬菜水果，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白，禁食油炸食品，最好不要吃零食。
      

      減肥最主要的是要控制飲食，特別是晚飯要少吃，減少熱量的攝入，再就是加強運動鍛煉，增加熱量的消耗，減肥貴在持之以恒，長期堅持下去，一定能達到減肥的目標。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述十四歲女孩，感覺自己比較胖，想減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議，你現(xiàn)在是身體生長發(fā)育的時候，注意營養(yǎng)均衡，改變飲食結(jié)構(gòu)，不吃肥膩及油炸食品，不吃甜食零食，不喝飲料，每次吃飯七成飽，含糖高高的水果少吃，制定運動鍛煉計劃，比如：跑步，瑜伽等，堅持運動，體重很快下降的。
      
      以上是對“感覺自己胖，一心想請教醫(yī)生”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，目前減肥治療是一個長期堅持的過程，主要是管住嘴邁開腿，加強運動，沒有什么捷徑。飲食方面，建議不要吃高熱量食物及高脂肪性食物，不要喝碳酸飲料，可以多吃蔬菜，比如黃瓜，西紅柿，白菜等。