感覺(jué)自己胖

      病情分析：
      男性18歲，想要減肥對(duì)身體最好的辦法就是節(jié)食和運(yùn)動(dòng)了
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)不要吃太油膩的東西和太多的面食了，每天堅(jiān)持做一些運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)不要少于半個(gè)小時(shí)

      病情分析：
      可以飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合減肥，可以減少熱量攝入，并且不容易反彈。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議少吃油膩食物和甜食，多飲水，多吃蔬菜水果，增加體育鍛煉，避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜，有利于促進(jìn)減肥。

      病情分析：
      只是這樣，但其它時(shí)間飲食多，這也不能減肥的，飲食還是要有規(guī)律，運(yùn)動(dòng)也要每天堅(jiān)持的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥最好是不要用減肥藥，有可能會(huì)影響身體健康，主要是注意飲食清淡，適當(dāng)鍛煉，如跑步等減肥。減到標(biāo)準(zhǔn)體重就不用減了。減肥的飲食搭配可以在早上吃一杯牛奶，一個(gè)雞蛋，一個(gè)面包。中午和晚上吃二兩米飯，適量蔬菜，瘦肉，餓了時(shí)可以吃水果。
      以上是對(duì)“感覺(jué)自己胖”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興你為你解答。根據(jù)你的描述初步考慮，減肥要有健康的方式才好。飲食營(yíng)養(yǎng)要搭配好，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。不要過(guò)度節(jié)食。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，很高興你為你解答。根據(jù)你的描述初步考慮，減肥要有健康的方式才好。飲食營(yíng)養(yǎng)要搭配好，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。不要過(guò)度節(jié)食。

      病情分析：
      你好！應(yīng)該說(shuō)導(dǎo)致年輕人身體偏胖的因素，主要是由于平時(shí)的飲食營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，再加上運(yùn)動(dòng)過(guò)少，造成了脂肪堆積所致。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所以減肥的基本原則也是有針對(duì)性地，平衡膳食與適量運(yùn)動(dòng)為宜的，但你講的不吃晚飯是不科學(xué)，可以少吃為宜。