感覺自己好胖，真的很想減肥20斤

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述分析，比較健康的減肥方法是適當節(jié)食及運動。
      指導意見：
      這種方法貴在長期堅持下去，你如果有毅力定能瘦身成功的哦，祝你身體健康哦。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，有點胖，想要減肥，建議你用控制飲食和鍛煉的方法減肥。
      指導意見：
      平時控制脂肪攝入，多吃蔬菜水果，晚餐可以用蔬菜水果代替，盡量運動，可以早晚抽時間運動，逐漸增加運動量，以消耗體內(nèi)多余的脂肪。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的敘述，想要減肥，就必須多做運動，同時還要控制飲食。
      指導意見：
      建議平時要適當控制飲食，避免吃油膩及高熱量食物，晚餐盡量少吃或不吃，可以用水果蔬菜代替，每天要有氧運動40分鐘以上，如快走，效果很好。做瑜伽也有利于減肥的。
      
      以上是對“感覺自己好胖，真的很想減肥20斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好你這樣的情況其實不是很胖的健康是第一位的如果減肥過于多就會影響身體健康
      指導意見：
      所以你這樣的情況建議你還是減少飲食就好多增加運動注意營養(yǎng)搭配少吃多餐。再就是減少油脂的切入
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，沒有很好的減肥辦法，減肥主要是靠節(jié)食與運動。
      指導意見：
      主要是注意飲食，少吃，多運動，其實沒有必要太在乎胖瘦的，身體健康就行，希望能給你幫助。
      

      病情分析：
      你好，沒有很好地減肥辦法的，減肥主要是靠節(jié)食與運動。
      指導意見：
      早上注意早起，喝一杯淡鹽水、晨跑，早餐時吃水果早餐法，如香蕉、蘋果、黃瓜等。午餐要吃好的，不要因為要減肥就節(jié)食，那樣子只會適得其反的。午餐要吃好不是要吃飽，七成飽就好了，午飯以精肉和米飯、豆類的比較好。晚上飯要吃但不能多吃，喝一點湯比較好，如紫菜湯等。晚飯不要吃的太晚，最好7：00之前就吃完。晚飯后注意出去散散步，不要睡得太早。