胖，胖到81公斤，很想減肥

      出現(xiàn)體重81公斤多考慮是偏胖，建議平時飲食上少吃甜品，油膩刺激性的食物！建議晚餐多進行跑步運動，每天堅持兩個小時的跑步或跳健美操等有助于達到減肥的效果！減肥的過程，是個堅持的過程建議堅持住。
      

      那體重81公斤的情況下，特別的想減體重，那你首先碳水化合物，高糖，油脂或者堅果類的食物少吃。以蔬菜，瘦肉，牛奶。餓的時候可以吃黃瓜，西紅柿。同時加大你的運動量，必要的時候可以輔助一定的減肥的藥物?；蛘呤侄?br />      

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述如果要減肥的話盡量采取科學合理有效的方法不要吃減肥藥
      指導(dǎo)意見：
      首先要控制飲食不要吃辛辣自己項事物和油膩的食物多運動多段斷增加運動量這樣對減肥很重要
      
      以上是對“胖，胖到81公斤，很想減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好根據(jù)您提供病情綜合分析考慮是肥胖引起來的這些癥狀，和飲食運動少有關(guān)系的
      指導(dǎo)意見：
      建議您注意休息，別吃辛辣刺激食物，多喝水，控制飲食，多吃蔬菜水果，多運動，一天跑步兩次