胖，胖到81公斤，很想減肥

      出現(xiàn)體重81公斤多考慮是偏胖，建議平時(shí)飲食上少吃甜品，油膩刺激性的食物！建議晚餐多進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的跑步或跳健美操等有助于達(dá)到減肥的效果！減肥的過(guò)程，是個(gè)堅(jiān)持的過(guò)程建議堅(jiān)持住。
      

      那體重81公斤的情況下，特別的想減體重，那你首先碳水化合物，高糖，油脂或者堅(jiān)果類的食物少吃。以蔬菜，瘦肉，牛奶。餓的時(shí)候可以吃黃瓜，西紅柿。同時(shí)加大你的運(yùn)動(dòng)量，必要的時(shí)候可以輔助一定的減肥的藥物?；蛘呤侄?br />      

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述如果要減肥的話盡量采取科學(xué)合理有效的方法不要吃減肥藥
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先要控制飲食不要吃辛辣自己項(xiàng)事物和油膩的食物多運(yùn)動(dòng)多段斷增加運(yùn)動(dòng)量這樣對(duì)減肥很重要
      
      以上是對(duì)“胖，胖到81公斤，很想減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好根據(jù)您提供病情綜合分析考慮是肥胖引起來(lái)的這些癥狀，和飲食運(yùn)動(dòng)少有關(guān)系的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您注意休息，別吃辛辣刺激食物，多喝水，控制飲食，多吃蔬菜水果，多運(yùn)動(dòng)，一天跑步兩次