這一個多禮拜睡眠質(zhì)量太差

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你所描述的情況考慮。神經(jīng)衰弱的原因?qū)е聛淼倪@種情況，最好去大型醫(yī)院吃點中藥，調(diào)理好一些，平時一定要注意休息，不能熬夜。
      

      像你這種情況，很可能是由于植物神經(jīng)功能紊亂的原因造成的，這種情況要多吃一些水果蔬菜，一些黑色的食物，有補腎的功效，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些谷維素，維生素b1等藥物進行調(diào)理。
      

      從精神醫(yī)學(xué)來講，夢境是現(xiàn)實焦慮的反應(yīng)。可能最近你的生活、學(xué)習(xí)當(dāng)中存在某些困擾因素，沒有很好的解決，從而出現(xiàn)焦慮情緒。對待這個問題，理論方面方面中醫(yī)和西醫(yī)的不同。
      
      以上是對“這一個多禮拜睡眠質(zhì)量太差”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，首先檢查一下這一周來是不是有壓力性事件，如果有的話去處理壓力性事件。如果沒有，你需要加強鍛煉和學(xué)會放松身心啦，學(xué)會勞逸結(jié)合。祝愉快！
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你所描述的情況考慮是神經(jīng)衰弱的原因?qū)е聛淼?，建議你平時放松心情，不要給自己太大壓力，最好去大型醫(yī)院吃點中藥，調(diào)理好一些。
      

      指導(dǎo)意見：
      咨詢者為21歲女生，這一個多禮拜睡眠質(zhì)量太差，一睡著就做夢，半夜經(jīng)常醒，自我懷疑是腎虛癥狀，建議咨詢者如果真的懷疑是腎虛，不妨去醫(yī)院檢查一下，確診是否是真的腎虛，如果不是，可能睡眠質(zhì)量差與你的壓力或者情緒狀態(tài)有關(guān)，建議找專業(yè)的心理醫(yī)生進行一對一的疏導(dǎo)，解開心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會好轉(zhuǎn)的。
      

      像您這種情況，很可能是由于一些神經(jīng)衰弱的原因，不排除是一些身體虛弱等造成的上述情況，您這種情況建議您看下中醫(yī)，通過望聞問切之后，然后確定為腎虛的話，這種情況可以服用一些，調(diào)理腎氣的中藥，多吃些黑米，黑豆，黑芝麻等。
      
      以上是對“這一個多禮拜睡眠質(zhì)量太差”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      日有所思夜有所夢，如果最近一段時間睡眠不穩(wěn)，容易做夢，反應(yīng)你與最近的狀態(tài)不是很好。提醒你，要緩解壓力啦。可以出去運動運動，慢走，慢跑，瑜伽跳舞都可以。能夠緩解神經(jīng)和肌肉的緊張，有助于提高，睡眠的質(zhì)量。
      

      從你描述的情況看，你最近睡眠質(zhì)量差，愛做夢容易醒來。很有可能是腎虛體虛的癥狀?？梢匀メt(yī)院中醫(yī)內(nèi)科看醫(yī)生，吃些中藥調(diào)理。最重要的是保證良好的飲食睡眠習(xí)慣，積極鍛煉身體。
      

      都會做些什么樣的夢呢？感覺你像是一閉上眼睛就做夢的樣子。你懷疑是腎虛癥狀，有其他的表現(xiàn)嗎？小便等其他的身體癥狀如何？建議你去醫(yī)院睡眠科看一下

      你失眠多夢有可能跟脾腎虛弱有關(guān)系。首先自己要注意有規(guī)律的生活，不要熬夜。晚上11點前睡覺。睡前可以喝點熱牛奶，用熱水泡腳，這樣都有助于睡眠。你還可以吃六味地黃丸。
      

      導(dǎo)致睡眠障礙的因素很多，如生理因素、環(huán)境影響、心理因素、不良的生活習(xí)慣等。建議平時保持良好的情緒，不要有太大的精神壓力。進行適度體育鍛煉，但不要過于疲勞。健康飲食，不要吃刺激性的、興奮性的和不易消化的食物，多吃富含礦物質(zhì)、卵磷脂和堿性的食物。入睡前不要思慮過多，可以通過聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來改善睡眠質(zhì)量。也可看中醫(yī)開一些調(diào)節(jié)的中藥服用。
      

      你好，當(dāng)你遇到這樣的問題，你會感覺到非常的困擾，從你的描述當(dāng)中，可以知道你最近有，睡眠障礙建議你，多參加體育鍛煉，平時保持平和的心態(tài)，也可以采用中藥的方法進行調(diào)理，比如說服用柏子養(yǎng)生丸
      

      您好，很高興為您提供咨詢，如果經(jīng)常的做夢是有腎虛的表現(xiàn)，有神經(jīng)衰弱，建議患者平時要多做運動，鍛煉鍛煉身體，多吃水果和蔬菜，合理營養(yǎng)，晚上休息不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，更利于身心健康。您可以采取中醫(yī)理你療的方法。
      

      你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，睡眠質(zhì)量不好，多夢，易醒，應(yīng)該是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，跟腎虛也有關(guān)系，建議你還是服用安神藥調(diào)理調(diào)理。
      

      您好！看到您擔(dān)心夢多睡眠質(zhì)量差。其實，每個人都做夢。但大多數(shù)人醒來后不久就忘記夢了，最多只留下某些感覺。那些醒后還清晰記得夢的，比較感性，帶入感強。
      經(jīng)常聽到有人說：“昨晚沒有休息好，做了一夜的夢”、“我晚上夢多，簡直沒有睡著”。于是，這一天學(xué)習(xí)、工作起來似乎還真感到有點精神不振、精力不足，仿佛做夢真的耽誤了休息。昨晚沒有休息好，做了一夜的夢”、“我晚上夢多，簡直沒有睡著”。于是，這一天學(xué)習(xí)、工作起來似乎還真感到有點精神不振、精力不足，仿佛做夢真的耽誤了休息。
      其實，這種舊觀念是不對的。做夢并能回憶夢境并不是睡眠不深的指標(biāo)，也不能說做了夢就表示不曾睡好。正如前面談到的那樣，夢是一種普遍的生理，不管你有沒有夢的回憶，或有沒有夢感，你每天晚上都必定做4～5回夢。說整夜做夢是夸張，說沒有做夢也不現(xiàn)實，更談不上夢多夢少。建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài).可以口服;谷維素片+,維生素B1片,+安神補腦液進行調(diào)理,入睡困難建議口服：地西洋片,另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.祝您早日康復(fù)!
      

      你好！根據(jù)你的描述，你的這一現(xiàn)象是因為長時間睡眠持續(xù)不好或睡眠嚴重不足引起的陰陽失調(diào)，臟氣不舒，津液耗損，脾液運化不行，腦失濡潤而失神。本疾病，中藥以舒肝理氣，鎮(zhèn)靜安神，生津化液等方藥調(diào)理，是很快痊愈的。。