我想讓我的大腿瘦的可細(xì)

      你好，你平時(shí)可以喝些酵素減肥，要多運(yùn)動(dòng)，晚上就盡量不要吃東西了，飯也不要吃太飽。七八分飽就可以了。養(yǎng)成每天排便的習(xí)慣也有助于減肥的
      

      根據(jù)你說(shuō)的情況來(lái)看是想減腿部肌肉，這種情況平時(shí)多注意保暖，避免受涼，多做一下下肢提拉活動(dòng)，多慢步活動(dòng)，少做蹲起活動(dòng)，多注意飲食
      

      那這樣的情況得看你的是一個(gè)肌肉還是脂肪了，如果是脂肪的話(huà)是比較好減下來(lái)的，但是如果是肌肉的話(huà)，減下來(lái)就特別麻煩。平時(shí)注意鍛煉
      
      以上是對(duì)“我想讓我的大腿瘦的可細(xì)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      瘦腿法：1.可以每天晚上，雙手扶在墻上，做下腰運(yùn)動(dòng)，每次持續(xù)10分鐘。躺在床上或是地上，右腿向上抬起，然后放下。左腿抬起，然后放下。一定要可能的抬高哦。反復(fù)20次。
      2.每天做80-100個(gè)下蹲。還有一種瘦腿方法，就是將兩個(gè)膝蓋用力的并緊，輕微的下壓，這樣快速做五到六次就可以了。