參加一些活動(dòng)會(huì)很緊張

男 | 29歲懸賞2個(gè)健康幣 2018-07-22 11:11:02 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：參加一些活動(dòng)會(huì)很緊張，本來(lái)準(zhǔn)備很充分，也相信自己肯定能做的好，事情本來(lái)就很簡(jiǎn)單，按著程序做就行。但是自己一緊張不是忘這就是忘那，導(dǎo)致別人議論我心理素質(zhì)差，有能力也展現(xiàn)不出來(lái)。我該怎么辦我以前做什么事都很穩(wěn)妥的，現(xiàn)在經(jīng)過(guò)幾次緊張出錯(cuò)，做什么事都怕自己做不好。

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2022-11-07 14:14:26 我要投訴

你好，你本來(lái)能夠做好，但是由于緊張就會(huì)出錯(cuò)。但是不要給自己過(guò)早的下結(jié)論，不要過(guò)早的否定自己的未來(lái)。只要總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，以后就會(huì)好起來(lái)的。以后在參加活動(dòng)前就要學(xué)會(huì)放松心情?？梢允褂煤粑潘莎煼?，肌肉放松療法和想象放松療法。多想一想自己成功的景象，少一些負(fù)面情緒。相信自己能行。