就是很久沒有去健身房了

      指導(dǎo)意見：
      您好！單純根據(jù)您說的情況，其實也算是正?，F(xiàn)象，只要是與您平時鍛煉的比較少有關(guān)系，時間長了就好了，另外，現(xiàn)在可以按摩或者是熱敷處理，來緩解癥狀。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的病情情況，從健身房鍛煉后感覺不舒服，大腿酸痛，就是因為長時間沒有鍛煉引起的。
      指導(dǎo)意見：
      沒有特別好的辦法恢復(fù)，建議你可以做做按摩，泡泡腳，精神放松，別太緊張了，過幾天就會好了。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你上面所描述的情況，考慮劇烈運動后的肌肉酸痛。建議你盡量減少走路，休息一周以上，如果疼痛嚴(yán)重，可以口服布洛芬緩釋膠囊。
      指導(dǎo)意見：
      建議，規(guī)律作息時間，避免熬夜，清淡飲食，忌辛辣刺激性食物，多進食富含維生素的果蔬物，日常適當(dāng)參加體育鍛煉，增強機體抵抗力。
      以上是對“就是很久沒有去健身房了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你上面所描述的，考慮這種情況是因為激烈的活動之后，產(chǎn)生肌酸過多。
      指導(dǎo)意見：
      建議這種情況需要堅持少量的進行運動，循序漸進，提高心臟的耐受能力，目前可以通過熱敷按摩的方式促進肌酸的排泄。
      

      病情分析：
      ?你好，根據(jù)你的描述你這種情況是由于突然運動量過大造成的腿部疼痛，肌肉酸痛。
      指導(dǎo)意見：
      建議目前最好停止運動，注意休息，用溫水泡浴，也可以進行熱敷緩解癥狀，對疼痛處進行按摩。