減肥速度很慢，效果也不明顯
女 | 18歲 2018-07-17 17:04:51
2人回復(fù)
來自安康市
健康咨詢描述： 減肥速度很慢，效果也不明顯，臉上的肉也特別多，不容易減，有什么好些的方法？
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2018-07-17 17:05:32 我要投訴
你好，減肥沒有捷徑，必須靠飲食控制和運(yùn)動鍛煉。平時盡量不要吃甜食，油炸的食物等高熱量的飲食。根據(jù)自己的體力，循序漸進(jìn)，做有氧運(yùn)動。
2018-07-17 17:10:15 我要投訴
指導(dǎo)意見：
你好，從你的病情描述來看，你這種情況可以采用控制飲食量，增加活動量以減肥，效果較好，堅(jiān)持每天早晚跑步各一小時，堅(jiān)持一個月以上，同時飲食葷素搭配合理。
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