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大腿肌肉硬，很粗，減肥效果不明顯

男 | 17歲 2020-05-21 06:58:50 2人回復來自菏澤市

健康咨詢描述：大腿根部硬，大腿粗，小腿粗也很硬，而且腿部力量差，彈跳力差。

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2020-05-21 07:20:34 我要投訴

你好，腿部粗，硬，腿部力量差，考慮走路時小腿太用力，運動后沒有放松小腿肌肉，經(jīng)常站長時間站等因素會導致小腿肌肉粗，建議平時多揉、按摩、拍打小腿肌肉，運動后注意按摩拍打放松肌肉。

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2020-05-21 07:00:38 我要投訴

      病情分析：
      彈跳力差肌肉力量差主要是缺乏體育鍛煉。體育鍛煉是一個循序漸進且非常緩慢的過程，不可一蹴而就。
      指導意見：
      每日堅持進行跑步，彈跳增加局部肌肉的力量，這是改善肌肉力量差，最基本的也是最重要的方法。