醫(yī)生，我過度焦慮怎么辦？有什么方法解決？

      你好，你有過度焦慮的情緒，你可以使用呼吸放松療法，肌肉放松療法和想象放松療法。經(jīng)常深呼吸，拍打全身肌肉，也可以想象使你產(chǎn)生愉快情緒的情景。多參加戶外運動
      

      指導意見：
      您好！根據(jù)您描述的情況，考慮焦慮癥的可能，除了您自己本人要放寬心態(tài)，適當轉(zhuǎn)移注意力，盡量保持輕松愉悅積極樂觀的情緒狀態(tài)之外，可以自己測試一下SCL-90，看看是不是存在明顯癥狀，若是，建議您到專業(yè)的精神衛(wèi)生機構(gòu)或心理醫(yī)院就診。
      
      以上是對“醫(yī)生，我過度焦慮怎么辦？有什么方法解決？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      過度焦慮，如果特別嚴重的話，可能就是焦慮癥。焦慮癥是神經(jīng)癥類疾病中最常見的一種，以焦慮情緒體驗為主要特征。常見癥狀有緊張、坐立不安，心悸、手抖、尿頻等。建議你到醫(yī)院精神心理科檢查治療。通常采用心理治療和藥物治療。平時注意多鍛煉身體，飲食清淡，不吃辛辣刺激食品。