醫(yī)生我有焦慮癥怎么辦

      指導意見：
      你好，你的描述已經(jīng)看，屬于很明顯的心理壓力較大，建議應該注意飲食的清淡，注意調(diào)節(jié)壓力，使用點中成藥疏肝理氣進行改善癥狀進行治療的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的病情情況，自己感覺焦慮，為一點小事就擔驚受怕，可以通過自己調(diào)節(jié)的。
      指導意見：
      精神放松，保持良好的心態(tài)，多和同學朋友聊天，不要自己一個人呆著，并且要注意休息。
      

      你好，根據(jù)描述，活好當下，與焦慮共存，接納焦慮，越放松越好。深呼吸，大口深吸一口氣，憋四秒，慢慢呼氣。轉(zhuǎn)移注意力，多運動，找到自己興趣的事做，使自己充實起來。
      
      以上是對“醫(yī)生我有焦慮癥怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！