身高189體重179偏胖嗎應(yīng)該怎樣減肥我是體育生籃

      你好，一般認(rèn)為身高-105為標(biāo)準(zhǔn)體重，大于標(biāo)準(zhǔn)體重的10%為超重，大于標(biāo)準(zhǔn)體重的30%為肥胖。根據(jù)你的描述，你的標(biāo)準(zhǔn)體重為：189-105=84公斤，你89.5公斤在IO%以?xún)?nèi)，沒(méi)有超重。建議你正常體育鍛煉，平衡膳食，多食粗纖維的蔬菜水果，少食高熱量，高脂肪，高糖，油炸及垃圾食品。
      

      病情分析：
      你好，你這種情況對(duì)于你的身高來(lái)說(shuō)，你的體重也不是太胖！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      無(wú)需過(guò)度怎么去減肥，你本身就是體育生，平時(shí)多注意飲食均衡，少食含脂肪高的和膨化類(lèi)食品，多以健康的飲食為主，多鍛煉，就能健康減肥！