失眠快一個(gè)月了，晚上入睡困難

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你這種情況，建議可以白天加強(qiáng)鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      晚上臨睡之前，喝杯熱牛奶或用熱水泡腳，晚飯不要吃的過晚，過飽，必要時(shí)可以局部按摩。
      

      建議平時(shí)注意休息，避免過度勞累，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，避免熬夜，多參與戶外運(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)，增強(qiáng)體質(zhì)。平時(shí)多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡。
      

      病情分析：
      你好，從你描述的晚上入睡困難的情況看，可能是神經(jīng)衰弱引起的。
      指導(dǎo)意見：
      注意保持心情放松，避免緊張生氣焦慮等不良誘因，白天盡量多運(yùn)動(dòng)，減少休息時(shí)間，作息時(shí)間規(guī)律，睡前不要看對(duì)情緒刺激比較大的內(nèi)容，在床上做深呼吸，必要時(shí)再吃藥。
      
      以上是對(duì)“失眠快一個(gè)月了，晚上入睡困難”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，這個(gè)情況首先要注意改善生活飲食習(xí)慣，是不是平時(shí)工作壓力大還是，之前就是生活規(guī)律，不作息導(dǎo)致的呢，首先要明確原因。平時(shí)要注意加強(qiáng)鍛煉