前幾天開(kāi)始鍛煉身體，比如俯臥撐

      病情分析：
      做俯臥撐時(shí)，腕關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)的壓力非常大，做之前要先熱熱身，再活動(dòng)各個(gè)關(guān)節(jié)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你描述的情況應(yīng)該是肘關(guān)節(jié)挫傷了，先休息一點(diǎn)時(shí)間，別太受力。如果長(zhǎng)時(shí)間不好，就得上點(diǎn)藥或者去醫(yī)院看看關(guān)節(jié)有沒(méi)有發(fā)炎？可能是過(guò)分練習(xí)了，也可能是練習(xí)到最后幾個(gè)的時(shí)候力量不足姿勢(shì)變形傷到了。
      

      你好，根據(jù)你描述的情況，是屬于正常的現(xiàn)象，建議身體鍛煉要適度，避免拉傷肌肉，建議鍛煉要堅(jiān)持，鍛煉前要進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，鍛煉中要注意補(bǔ)水。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答。鍛煉身體要循序漸進(jìn)，不能過(guò)度。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種現(xiàn)象，過(guò)幾天會(huì)慢慢消失，不要著急。鍛煉身體的時(shí)候，一定要逐步增大運(yùn)動(dòng)量。而不是一天把所有的項(xiàng)目，都做一遍。
      
      以上是對(duì)“前幾天開(kāi)始鍛煉身體，比如俯臥撐”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，如果說(shuō)平時(shí)沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的話突然性的做這些運(yùn)動(dòng)是會(huì)導(dǎo)致疼痛的，運(yùn)動(dòng)之前要先熱身的，比如活動(dòng)一下手腳的關(guān)節(jié)，壓壓腿等等，循序漸進(jìn)，逐漸加大運(yùn)動(dòng)量和時(shí)間