健康咨詢描述: 因?yàn)槭菍W(xué)生,所以睡眠時(shí)間很有限,每天只能睡六個(gè)半小時(shí),加上午休最多七個(gè)半小時(shí),所以每天早自習(xí)和上課非常困,頭暈眼花,有點(diǎn)迷迷糊糊的感覺,怎么辦
你好!大多數(shù)的孩子都是這樣的,出現(xiàn)這種情況,首先要達(dá)到睡眠時(shí)間,睡眠質(zhì)量要好,睡前泡腳,喝杯熱牛奶,注意身體素質(zhì)鍛煉,營養(yǎng)均衡
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述,如果睡眠的質(zhì)量好的話,七個(gè)半小時(shí)是足夠。
指導(dǎo)意見:
建議這種情況下你需要抽空去進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉,釋放一下內(nèi)在的情緒,改善自己的睡眠情況,提高睡眠的質(zhì)量。
經(jīng)常都有打籃球等運(yùn)動(dòng),還是這樣
如果睡眠質(zhì)量是好的,還是仍舊很困,建議也可以做下甲狀腺的檢查。
病情分析:
你好。根據(jù)你的描述,這種屬于正常情況。也是當(dāng)今社會(huì)學(xué)生的一種現(xiàn)象。
指導(dǎo)意見:
你好。根據(jù)你的描述,建議要放松心情,加強(qiáng)營養(yǎng),避免辛辣刺激性食物,注意休息,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
以上是對(duì)“因?yàn)槭菍W(xué)生,所以睡眠時(shí)間很有限”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
您好,根據(jù)您的描述,存在著上述情況考慮睡眠不足導(dǎo)致的脾虛,宜注意調(diào)理下休息時(shí)間及看中醫(yī)調(diào)理下。
指導(dǎo)意見:
就上述情況建議當(dāng)面看中醫(yī)辯證治療下,如服用中藥湯劑或者中成藥,中成藥方面可考慮歸脾丸,可配合穴位按摩治療,平時(shí)宜注意避免過于思慮。
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