總是害怕睡不著，擔心這擔心那的總是想一些沒用的事道

      病情分析：
      你好，這樣的情況最好是到醫(yī)院心理科，填表看看病情，然后心理輔導看看效果
      指導意見：
      如果沒有效果，那就需要到睡眠醫(yī)院或者神經(jīng)內科看看，根據(jù)具體的檢查結果調整治療方案。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，最近總是害怕睡不著?？紤]你是不是最近，學習或生活壓力比較大，精神焦慮緊張。
      指導意見：
      建議你不要焦慮擔心，要調整好自己的心態(tài)，緩解心理壓力。白天可以適當?shù)牡綉敉膺M行體育運動，多參加集體有意義的活動，晚上睡眠之前，不要吃辛辣有刺激性的食品，不要看情節(jié)激烈的電視劇和游戲，可以聽一些舒緩的音樂，喝一杯熱牛奶，用溫熱水泡腳。希望能夠幫到你。