晚上節(jié)食減肥加每晚上運(yùn)動(dòng)

      建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，這樣不反彈對(duì)肝腎沒(méi)有損害，建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，最好每日三餐，每餐主食不要超過(guò)100克。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，減肥是個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，不急于求成的！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，建議清淡飲食，多喝水，增加體育鍛煉，始終進(jìn)行堅(jiān)持，才能看出效果，希望對(duì)你有幫助！
      

      病情分析：
      你好，從你的年齡來(lái)看，由于身體還處于發(fā)育期，所以體重會(huì)增加。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這個(gè)階段可以通過(guò)飲食控制部分減輕體重，但是建議防止發(fā)生低血糖，注意鍛煉就可以。
      
      以上是對(duì)“晚上節(jié)食減肥加每晚上運(yùn)動(dòng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你說(shuō)的情況來(lái)看，減肥是需要飲食上各方面堅(jiān)持的，最好多鍛煉在觀(guān)察看看。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您飲食上多吃蔬菜，水果，不要吃油膩大的食物，晚餐盡量少吃，配合跑步或練習(xí)瑜伽在觀(guān)察看看。