最近減肥，早上運(yùn)動，加晚上節(jié)食

女 | 18歲 2018-09-24 10:29:38 3人回復(fù) 來自秦皇島市

健康咨詢描述：最近減肥，早上運(yùn)動，加晚上節(jié)食，出去玩三天，吃的很多結(jié)果一量體重，胖了四斤，我就總這樣，吃了兩天胖了幾斤，再不吃幾點(diǎn)就又回來了，怎么回事啊

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2018-09-24 10:35:58 我要投訴

你好：減肥治療主要就是通過減少每天熱量攝入及增加熱量消耗，通俗說就是少吃多運(yùn)動，使每天攝入總量小于消耗量，達(dá)到控制體重減肥的目的。如果吃的多，運(yùn)動消耗少，體重就會增加的。一定要管住嘴，邁開腿，需要堅持的，健康快樂生活！

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2018-09-24 10:38:19 我要投訴

你好，減肥是長期慢性的過程，所以你不要過度節(jié)食，也不要飲食忽多忽少的，這樣容易反彈，飲食過少，機(jī)體的代謝率下降的，會有更加容易反彈，還有就是要注意，運(yùn)動量也要適當(dāng)，微微出汗就可以

石潤麗護(hù)師擅長: 癲癇,銀屑病,濕疹,神經(jīng)性皮炎幫助網(wǎng)友：29881稱贊：922

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2018-09-24 10:32:02 我要投訴

      病情分析：
      您好，您告知的情況通過節(jié)食減肥一旦沒有控制飲食就會反彈使體重增加。
      指導(dǎo)意見：
      建議在減肥期間除了嚴(yán)格控制飲食（一日三餐定時定量），早期晨跑，晚飯后1個小時做瑜伽、快走等可以使體重減輕，切記不能暴飲暴食。

      以上是對“最近減肥，早上運(yùn)動，加晚上節(jié)食”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！