我之前很久沒運(yùn)動(dòng)，然后從9號(hào)開始跑步

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你這個(gè)是正常的情況，是因?yàn)榧∪馑嵬?br />      指導(dǎo)意見：
      不是膝蓋損傷的，因?yàn)槟愕倪\(yùn)動(dòng)量也不會(huì)很大，運(yùn)動(dòng)初期有點(diǎn)肌肉酸痛都是正常的。
      

      從平時(shí)不怎么運(yùn)動(dòng)，到每天堅(jiān)持跑步，這是一個(gè)非常好的現(xiàn)象，而且大腿前方疼痛，只是肌肉酸痛，不會(huì)是半月板損傷。只要你跑步的姿勢正確，是不會(huì)半月板損傷的。
      

      病情分析：
      這個(gè)可能是過度活動(dòng)所致的軟組織損傷，痙攣，明確后對癥治療即可，多可好轉(zhuǎn)，
      指導(dǎo)意見：
      日常合理飲食，注意休息，局部熱敷，按摩，疼痛應(yīng)用芬必得，消炎痛等，配合云南白藥等，必要時(shí)可做攝片檢查排除關(guān)節(jié)內(nèi)損傷，
      
      以上是對“我之前很久沒運(yùn)動(dòng)，然后從9號(hào)開始跑步”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      不經(jīng)常鍛煉的人都會(huì)這樣，你要繼續(xù)堅(jiān)持跑，還有跑步前要活動(dòng)開，就是要好好活動(dòng)活動(dòng)，跑完后，睡前可以根據(jù)需求，用適當(dāng)?shù)牧Χ热嘁蝗啵痪煤缶筒粫?huì)太痛了
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以適度的減少運(yùn)動(dòng)量，做做放松活動(dòng)，很快就可以恢復(fù)了，局部疼痛的部位可以上上熱敷。
      

      病情分析：
      您好。按您的情況主要因?yàn)榫植康娜樗嵘蛇^多，局部肌肉酸痛為主。
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以考慮局部熱敷，口服點(diǎn)布洛芬緩釋膠囊或者局部貼點(diǎn)膏藥治療比較好些的。