很久沒運動了。(湊字數(shù))

      病情分析：
      這種情況不會有什么大問題，主要是出現(xiàn)肌肉拉傷的情況，休息幾天就恢復(fù)了。
      指導(dǎo)意見：
      一般運動要循序漸進，很長時間不運動，突然大運動量的活動容易拉傷肌肉，造成酸痛的癥狀。

      病情分析：
      這種情況和大運動量運動刺激導(dǎo)致的肌肉損傷有關(guān)，其發(fā)生一般和平常不合理的運動刺激是有關(guān)系的，主要癥狀會有疼痛、活動受限等情況存在
      指導(dǎo)意見：
      建議目前可以通過口服氯唑沙宗片來進行治療就可以的，平常在生活上注意休息，不要太過勞累，另外需要注意身體保暖，避免受涼刺激，飲食上盡量的清淡飲食，辛辣刺激的食物暫時注意先不要吃
      

      病情分析：
      肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在引體向上和仰臥起坐練習時容易發(fā)生。肌肉拉傷后，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。
      指導(dǎo)意見：
      肌肉拉傷，可以出現(xiàn)局部腫脹，疼痛，活動受限等癥狀。建議你注意休息，避免勞累，避免劇烈活動，保持局部清潔，防止局部外傷，保持心情舒暢，不要有思想包袱，保持有規(guī)律的生活習慣，不要吸煙，不要喝酒，多喝開水，口服舒筋活血片，外涂紅花油等藥物治療。
      
      以上是對“很久沒運動了。(湊字數(shù))”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，突然做了100個蹲起動作，然后導(dǎo)致肌肉酸痛，考慮是由于肌肉過度拉伸后導(dǎo)致的肌肉酸痛。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況是不會有問題的，在劇烈運動后，由于乳酸堆積會產(chǎn)生肌肉酸痛的現(xiàn)象，運動后注意排酸，肌肉通過修復(fù)后，幾天后會出現(xiàn)明顯的好轉(zhuǎn)現(xiàn)象，應(yīng)該不會留下明顯的后遺癥。
      

      病情分析：
      您好，可以肯定的說，您現(xiàn)在是完全正常的，不要太過于擔心，因為人在長期不鍛煉后肌肉處于一個自適應(yīng)狀態(tài)，如果這個時候鍛煉強度的增加會引起肌肉突然發(fā)力，氧耗增加，引起乳酸堆積造成疼痛。
      指導(dǎo)意見：
      建議您在平常活動的時候注意循序漸進，不要突然之間把運動量加的那么大，運動前注意熱身
      

      病情分析：
      根據(jù)你所敘述的情況考慮是突然運動后導(dǎo)致局部脂肪組織燃燒產(chǎn)生的脂肪酸、乳酸過多，局部肌肉不能完全代謝，所以出現(xiàn)肌肉酸痛。
      指導(dǎo)意見：
      這是過多運動后出現(xiàn)的正常現(xiàn)象，建議運動循序漸進的鍛煉，肌肉酸痛可以口服糖水加速脂肪酸乳酸代謝使酸痛消失。