每天晚上都準(zhǔn)時(shí)十一點(diǎn)半左右睡覺

      病情分析：
      失眠一般是過度思慮、用腦過度,或者是工作緊張、壓力大導(dǎo)致的睡眠質(zhì)量不好。
      指導(dǎo)意見：
      可以口服，谷維素片，維生素B1片，安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理，另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣，避免熬夜勞累，保持愉快的心情
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，你這個(gè)情況是睡眠質(zhì)量不好的原因的，建議你這個(gè)情況可以服用谷維素和甜夢(mèng)膠囊可以緩解這個(gè)癥狀的，可以改善睡眠質(zhì)量的，另外要避免壓力。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，這個(gè)情況與季節(jié)更替有關(guān)系，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行調(diào)整，建議你每天睡覺之前使用熱水泡泡腳，然后每天早上醒來后建議有氧鍛煉半小時(shí)，建議半月就會(huì)有很好的效果。
      
      以上是對(duì)“每天晚上都準(zhǔn)時(shí)十一點(diǎn)半左右睡覺”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，這是你的生物鐘已經(jīng)養(yǎng)成，而且，每天睡的時(shí)間也可以了，如果還覺得睡眠不太夠，可以中午稍微再睡半個(gè)小時(shí)，這是很好的睡眠習(xí)慣了