晚上十一點半左右睡覺每天凌晨3點左右醒來

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，每天十一點睡覺，凌晨三點多醒來，就睡不著了。
      指導意見：
      你的這種情況，在這個年齡段比較容易出現(xiàn)。建議你平時多運動，增強體質，提高睡眠時間和質量。
      

      你好，根據(jù)描述，失眠的原因有軀體因素，社會心理因素和環(huán)境因素有關。建議你去醫(yī)院心理科，進行心理測查，焦慮和抑郁都引起失眠，可服用安定類藥物治療。平時自己調節(jié)自己的生活規(guī)律，睡前出去走走，聽聽放松音樂，有睡意再上床休息，白天不要補覺，每天六小時以上睡眠即可。