我睡眠質量不是很好，去年的工作是做餐飲的

      病情分析：
      您好，根據您描述的所示，您的作息習慣要自己調整好。
      指導意見：
      建議您調整好自己的作息習慣，早睡早起。平時多鍛煉身體，提高自己的身體素質。
      

      根據你所描述的這種情況來看，你所說的這種問題，主要是由于作息規(guī)律方面的原因，所造成的睡眠質量不佳，一般來說，如果不能夠改變作息規(guī)律的話，很難有根本性的改善?？梢試L試使用一些補氣安神的中成藥，比如說百樂眠之類的，看看有沒有改善。

      病情分析：你好！根據你的描述考慮你是壓力太大了，建議保持心情愉快，注意休息，適當進行戶外運動，提高睡眠質量，必要時可以短暫應用促進睡眠藥物。
      
      以上是對“我睡眠質量不是很好，去年的工作是做餐飲的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，睡眠質量不是很好，可能與植物神經紊亂有關,口服七葉神安片腦靈素等試試.白天加強鍛煉
      指導意見：
      睡前做體操放松,避免服用興奮飲料,不吸煙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)，精神放輕松點.
      

      你好，這位朋友，根據你的描述。晚睡晚起會造成睡眠質量差，身體機能紊亂。建議你晚上不要超過11點睡覺。養(yǎng)成良好的睡眠習慣，對身體起到保護作用。希望能幫到你。