考試前很煩躁焦慮緊張有什么好的緩解辦法嗎

      病情分析：
      你好，是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，建議您可以用點健腦補腎丸和谷維素來治療，睡前不要過度用腦
      指導意見：
      用一湯匙醋,倒入一杯冷開水中喝，效果也是不錯的。如果自己調(diào)理效果不明顯的話，再去看看中醫(yī)
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，考試前的緊張焦躁不安的情緒是每個人都會出現(xiàn)的現(xiàn)象。
      指導意見：
      建議意見，想象自己在云上飄或是想象在一望無垠的海邊，海浪輕輕拍打你的感覺。這樣會感到非常滿足，從而消除緊張。不要在熬夜復習，保證充足的睡眠。
      

      病情分析：
      考試焦慮癥大多是，學習過度疲勞，睡眠不足引起的。
      指導意見：
      建議，注意休息，不要熬夜，根據(jù)自己的實際情況，散散步、打打球、做做做體操。因為運動可以消除一些緊張的化學物質，雖然使肌肉疲勞，但可以放松神。學習比較疲勞，一定營養(yǎng)飲食。。
      
      以上是對“考試前很煩躁焦慮緊張有什么好的緩解辦法嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好！這種情況可能是精神心理因素引起的相關不適癥狀，建議放松心情以平常心對待，如果癥狀明顯，可以口服谷維素治療，調(diào)整一段時間看看為好。