我朋友老是嘲諷我沒(méi)胸肌我天天都在做俯臥撐還是不明顯

      如果自身力量不夠的話，先做低強(qiáng)度的擴(kuò)胸鍛煉，之后再進(jìn)行俯臥撐，引體向上等高強(qiáng)度鍛煉，配合高蛋白飲食，促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)。還有就是平板支撐，每天堅(jiān)持半小時(shí)，不要過(guò)度，避免肌肉拉傷
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的這種情況，15歲正處在青春期長(zhǎng)身體。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議放松心情，注意休息，合理營(yíng)養(yǎng)飲食，不吃辛辣刺激性食物，合理鍛煉身體。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況分析，可以嘗試買(mǎi)個(gè)臂力器來(lái)鍛煉胸肌。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      另外也可以通過(guò)堅(jiān)持去做平板俯臥撐也可以達(dá)到鍛煉胸肌的作用，注意飲食，多吃點(diǎn)富含蛋白質(zhì)，希望對(duì)你有幫助。
      
      以上是對(duì)“我朋友老是嘲諷我沒(méi)胸肌我天天都在做俯臥撐還是不明顯”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好看了你的描述，想要練出胸肌，必須要堅(jiān)持不懈的鍛煉身體。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      主要在堅(jiān)持平時(shí)補(bǔ)充好蛋白質(zhì)，可以做俯臥撐啞鈴慢跑都是很好的健身方式，一定要堅(jiān)持
      

      病情分析：
      您好，這樣的情況多加強(qiáng)體育鍛煉，多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，做上舉動(dòng)作，上舉啞鈴。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平常多注意生活規(guī)律，避免勞累熬夜，多吃蔬菜水果，多加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，熬喝大骨頭，利于身體發(fā)育。